Le yoga prénatal est une pratique douce adaptée à la grossesse, qui aide à soulager les tensions du corps, à mieux respirer et à se préparer à l’accouchement. Il favorise également la détente, améliore la posture et crée un lien fort avec le bébé dès les premiers mois.

Le yoga prénatal peut être commencé dès le 2e trimestre de grossesse, avec l’accord de votre professionnel de santé. Les séances sont adaptées au stade de la grossesse et à la condition physique de chaque future maman.

Le yoga postnatal aide la jeune maman à retrouver sa forme en douceur après l’accouchement. Il renforce le périnée, tonifie les muscles abdominaux, soulage les douleurs posturales et favorise la détente. C’est aussi un moment pour se reconnecter à soi et à son corps après la naissance.

Oui, les bébés sont les bienvenus ! Certaines séances sont spécialement conçues pour inclure des moments d’interaction douce entre la maman et son enfant. C’est un moment privilégié pour prendre soin de soi tout en partageant une activité avec son bébé